Все художники много рисуют. Это факт. Неудивительно, что через какое-то время вы начинаете замечать неприятные ощущения в руке - она ноет, болит, рисовать становится все труднее...
Важно не запускать этот момент и своевременно обратиться к врачу.
Но лучше всего предотвратить возможную болезнь.
#RA_полезности
Первое упражнение одновременно и тест на наличие туннельного синдрома. Сцепите пальцы перед грудью в замок, с силой сожмите ладони, затем расслабьте.
Если при этом появилась болезненность в запястьях, значит, защемление нерва — туннельный синдром – уже есть. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день.
Чтобы предотвратить появление туннельного синдром при работе за компьютером, каждые 15 минут поднимайте кисти от клавиатуры и мыши и трясите ими одну минуту.
Короткая и динамичная разминка для кистей рук позволит вам снять напряжение с уставших суставов, размять мышцы и восстановить кровообращение в запястьях и кистях. Можете использовать эту разминку для профилактики туннельного синдрома запястья, а также как быструю антистрессовую зарядку.
Добавьте это видео себе в закладки и выполняйте зарядку утром, в перерыв и после окончания рабочего дня, и ваши руки и нервы скажут вам спасибо.
Будьте здоровы :) И берегите руки.😉
